Snart öppnar Sömnklubben
För en månatlig avgift får du exklusiv tillgång till våra sömnextperter som delar sina beprövade hemligheter för att förbättra sömnkvaliteten. Genom informativa videor får du konkreta tips och råd samt tillgång till olika fysiska aktiviteter som främjar bättre sömn. Med tre olika ämnesområden att välja mellan - andningstekniker, kost och träning - kan du enkelt hitta det som passar din livsstil. Inga förkunskaper krävs; vi har filtrerat bort överflödig information och presenterar endast det som bevisats fungera för de flesta.
Vad får jag ut av sömnklubben?
Sömnklubben strävar efter att utrusta dig med verktygen för att hantera sömnsvårigheter och erbjuda omedelbar hjälp. Här lär du dig effektiva rutiner före läggdags, dagliga strategier och morgonvanor för att optimera sömnkvaliteten. Med en prisvärd och användarvänlig lösning fokuserar Sömnklubben på snabba resultat och förbättrat övergripande välbefinnande. Vårt innehåll uppdateras regelbundet för att hålla dig informerad.
Vad kommer sömnklubben kosta?
Silver
149 kr/månad
Andning
Platinum
299 kr/månad
Andning
Träning
Kost
Guld
249 kr/månad
Andning
Träning
Hur hjälper det mig att sova bättre?
Träning bidrar med att minska stress och ångest, frigöra endorfiner, reglera kroppens dygns rytm och träning tröttar även ut en vilket gör att det blir enklare att somna när det är läggdags.
Träning
Hovra för att läsa mer
En hälsosam kost kan bidra med att minska stress och ångest och öka melatonin produktionen. En ohälsosam kost kan göra att du får matsmältningsbesvär vilket stör kroppen under sömnen och dålig kost kan även göra det svårare att somna och försämra sömnkvaliteten.
Kost
Hovra för att läsa mer
Andning bidrar med att minska stress och ångest, främja avslappning, aktivera de parasympatiska nervsystemet och andning kan även hjälpa med att minska sömnapné och snarkningar.