top of page
sovrum framsida.jpg

great sleep

En värld av förbättrad sömn och ökat välbefinnande
Therese+Ingemar_kudde-landscape_4.jpeg
Sov som en mästare

Produkterna

Sömnkursen

Optimera din sömn är en sömnkurs med John Axelsson som har forskat om sömn och stress i över 25 år. Sömnkursen syftar till att ge dig en grundlig förståelse för sömnens betydelse, dess effekter på hjärnan och kroppen, samt hur du kan förbättra din sömnkvalitet. Kursen innehåller en blandning av teoretisk kunskap och praktiska verktyg som hjälper dig att optimera din sömn och prestera bättre i din vardag.
sömnkurs john axlesson.jpg

Den ultimata sömnguiden

Att få en komplett gudie på hur man förbättrar sömnen är något alla förtjänar. Därför har vi skapat "den ultimata sömngudien". Med tips och rekommendationer baserat på fakta samt våra egna och kunders erfarenheter har vi nu skapat en komplett sömnguide. Detta är början på din väg till en bättre sömn!
Vi ser fram emot att snart välkomna dig till Sömnklubben! Här sträcker vi oss bortom gränserna och utforskar områden som andning, träning, och kost för att skapa de optimala förutsättningarna för en fullständig natts sömn. Genom att kombinera olika välmåendedimensioner strävar vi efter att erbjuda en helhetsupplevelse för att förbättra din sömnkvalitet. Välkommen till en ny era av avslappning, återhämtning och välmående. Låt oss tillsammans skapa en förbättrad sömnupplevelse för dig.

Snart öppnar "Sömnklubben"

Kost

Matvanor har en betydande inverkan på sömnen, och å andra sidan påverkar sömnen också våra matvanor. Människor med sömnbrist kan exempelvis uppleva ökad lust efter snabba kolhydrater och fet mat. Sömnen påverkas av både vad och när vi äter.

Joggning

Träning

Att vara aktiv under dagen, speciellt genom motion, påverkar nattsömnen avsevärt. En joggingtur eller en halvtimmes träning på cykeln på eftermiddagen kan underlätta insomnandet på kvällen. Dessutom främjas djupsömnen, den viktiga fasen då hjärnan rensas.

Meditera i naturen

Andning

Att öka medvetenheten kring vår andning, dess betydelse och att lära sig att medvetet använda varje andetag främjar vår hälsa. Vår andning påverkar både vår kropp och vårt sinne, och medveten andning har visat sig vara gynnsam för sömnen. 

Sömnchatten

Vi förstår att många hemsidors texter kanske inte ger tillräcklig vägledning för att förbättra sömnen. Därför har vi lanserat Sömnchatten – en plats där du kan dela dina egna beprövade metoder för bättre sömn och ta del av andras tips och råd. Genom att skapa detta interaktiva forum främjar vi direkt och personligt utbyte av erfarenheter. Utforska framgångsrika metoder hos andra och testa olika strategier för att hitta det som passar bäst för dig. Välkommen till en plats där förbättring av sömnen blir en gemensam resa.

Sömnbiblioteket

För många av oss kan ekonomin vara utmanande, vilket gör det svårt att unna sig extra utgifter. Därför har vi skapat en plats som samlar gratis tillgängliga online-resurser till nytta för alla. Utforska vårt växande utbud av kostnadsfria resurser genom att klicka på 'läs mer'. Vi fortsätter att lägga till fler resurser och hoppas att detta kan vara till hjälp för dig!

Sömnbloggen

Varför sover vi?

Sömnen är avgörande för att ge din kropp och hjärna möjlighet att vila och återhämta sig. Under sömnen arbetar kroppen för att stödja en sund hjärnfunktion och bibehålla din fysiska hälsa. Tillräcklig sömn är också nödvändig för rätt tillväxt och utveckling. Brist på tillräcklig sömn kan påverka koncentrationen, beslutsfattandet och reaktionsförmågan negativt, öka risken för olyckor samt minska immunförsvaret och öka sjukdomsrisken. Kronisk sömnbrist har kopplats till allvarliga hälsoproblem som fetma, hjärtsjukdomar och diabetes. Därför är tillräcklig sömn avgörande för både fysiskt och mentalt välbefinnande.

Partners

Tack för ditt meddelande!

bottom of page